Ventajas Y Desventaja Del Cafe

Autor: chuckjeremy

Tu salud


Ventaja: El café es una fuente importante de antioxidante, que nos protegen contra el cáncer y las enfermedades cardiacas. Y se descubrió que tomar más de cuatro tazas al día protege contra los cálculos biliares y la cirrosis hepática. Esto se debe gracias a su fibra soluble, lo que también explica tu cita obligada al mediodía con el retrete

Desventaja: no puedes recibir tus nutrientes de Starbucks, ya que el café no provee la misma variedad de antioxidantes que ofrecen las frutas y las verduras, y son más difíciles de absorber, además te puede dejar un sabor amargo después de la cena: si lo tomas dentro de la hora de haber ingerido los alimentos, el café reduce la absorción de hierro y de zinc, que fortalece el sistema inmunológico

Tu corazón


Ventaja: estudiosos de la universidad de Harvard le han quitado un peso de encima a los tomadores fuertes de café, pues estudiaron a 128,000 personas durante 20 años y encontraron que tomar más de seis tazas de café al día no aumento el riesgo de enfermedades de enfermedades cardiacas.
 Una noticia aun mejor es que el año pasado científicos descubrieron que los hombres que tomaban cuatro tazas diarias de café estaban 53 por ciento en menos riesgo de morir por enfermedades cardiacas que quienes no tomaban ni una gota.


Desventajas: la cafeína hace que se constriñan las arterias, con lo que sube la presión arterial. Sin embargo, si por principios de cuentas no sufres de hipertensión, el aumento temporal de presión sanguínea no representa un problema, además, el impacto en la presión sanguínea tiende a ser significativamente más bajo en tomadores regulares de cafeína pro que su cuerpo desarrolla una tolerancia a sus efectos

Tu gran juego


Ventaja: El equivalente a un solo exprés previo al ejercicio puede elevar hasta 25 porciento los niveles de resistencia al movilizar los ácidos grasos y proveer combustible a los músculos activos. Así que llévate tu termo en la male