El Queso Nos Ayuda A Cuidarnos

Autor: Raquel Dominguez

El queso es una de esas delicias típicas de nuestra tierra, y muchas veces creemos que porque un alimento sea rico tiene que ser malo para la salud.

Mucha gente cuando quiere empezar a cuidarse uno de los primeros alimentos que elimina de su dieta es el queso porque piensa que tiene un alto contenido en grasa.

 Pero el queso puede ser un gran aliado para nuestra salud, y por eso te quiero explicar 11 Beneficios del queso para nuestra salud, aunque seguro que tiene muchos más.
Beneficios del Queso para la Salud:

1. El queso contiene todos los aminoácidos necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente.
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3. El queso es una de las principales fuentes de calcio, un mineral fundamental para la salud de los huesos y de los dientes, además la absorción del calcio se ve favorecida por la proteina que contiene el queso.
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5. Ya hemos dicho que el queso es beneficioso para los huesos por su alto contenido en calcio, pero además el consumo de queso tiene un efecto positivo en la lucha contra la osteoporosis y otras enfermedades de los huesos.
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7. El queso no sólo fortalece nuestros dientes gracias a la gran cantidad de calcio que posee, además reduce la placa bacteriana, estimula la producción de saliva y mantiene nuestra boca limpia de forma natural.
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9. El queso contiene una gran cantidad de ácido fólico, por lo que un alimento imprescindible durante el embarazo.
10. El queso además favorece la producción de leche materna en las mujeres embarazadas.
11. El queso nos ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, por lo que aumentan nuestras defensas contra las enfermedades.
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13. El gran contenido en vitamina B del queso hace que nuestra piel tenga mejor aspecto.
14. El queso disminuye los síntomas del síndrome premenstrual.
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16. El queso es un gran fuente de ácido linoleico conjugado (CLA), relacionado con la prevención de ciertos tipos de cánceres como el de colon.
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18. El queso es muy rico en proteínas, por lo que ayuda formar y recuperar la masa corporal lo que lo hace un alimento perfecto para deportistas o personas que quieran ganar peso de forma saludable.

No obstante no podemos perder de vista que no todos los quesos son iguales, por ejemplo los quesos duros, son más ricos en calcio y fósforo, mientras que las variedades de queso más grasos poseen más cantidad de vitamina A, y los quesos blandos son una fuente perfecta de vitaminas del grupo B.
A mí me parecen suficientes razones para comer queso de oveja, come queso y mantente sano.

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